Како редовно ходање и трчање могу подржати срце
Кардиоваскуларне активности су међу најједноставнијим и најделотворнијим начинима да тело и срце остану здрави. Ходање, трчање, вожња бицикла или пливање подстичу рад срца и побољшавају циркулацију крви, чиме се организам боље снабдева кисеоником. Редовна кардио активност такође доприноси смањењу осећаја умора и повећава издржљивост. За почетнике, довољно је 20–30 минута лаганог ходања дневно. Важно је