Јачање тела уз очување здравља срца
Вежбе снаге нису само за мишиће – оне имају и позитиван утицај на срце и циркулацију. Лагани тегови, еластичне траке или вежбе са тежином тела помажу у побољшању тонуса мишића и доприносе бољој подршци кардиоваскуларном систему. Комбинација кардио и отпорних вежби пружа свеобухватан приступ здрављу. На пример, кратка серија чучњева, склекова или вежби за руке